(wörtlich: Bauch). Gemeint ist der Bereich vom Unterleib bis zum Magen. 5 cm unter dem Bauchnabel befindet sich der Schwerpunkt des Menschen, der Tanden. Im japanischen bedeutet Hara allerdings viel mehr. Er wird als Zentrum von der geistigen und körperlichen Kraft gesehen. 

Somit wird er als die „Mitte“ des Körpers und des Geistes gesehen. Wenn man in Japan sagt, dass jemand Hara hat, dann meint man nicht den Bauch an sich, sondern, dass dieser jemand in der Mitte steht, also ausgeglichen ist.